Cara Jitu Menjaga Kulit di Musim Pancaroba Begini

By Ekata Keju - Januari 23, 2024

Dear Para Pembaca, bagaimana caramu menjaga kulit pada musim Pancaroba?

Di tengah kondisi cuaca yang sering berubah-ubah saat ini, menjaga kesehatan kulit menjadi aspek yang sangat penting. Bagian tubuh seperti wajah, telapak tangan, lengan, dan kaki yang sering terpapar langsung dengan lingkungan luar, sangat rentan terhadap berbagai pengaruh eksternal.

Faktor-faktor seperti debu jalanan, angin kering, atau perubahan kelembaban yang mendadak, memaksa kulit untuk bekerja lebih keras dalam beradaptasi. Tidak mengherankan jika sebagai respons, kulit sering menunjukkan berbagai reaksi alami seperti:

Iritasi
Kulit kering
Bibir pecah-pecah
Eksim (gatelnya poool banget)
Infeksi kulit (apalagi ini)

Dalam menghadapi musim Pacaroba yang penuh tantangan ini, sangat krusial bagi kita untuk membantu kulit beradaptasi melalui berbagai tips perawatan kesehatan, di antaranya adalah:

Jangan Lupa Minum air

Dengan tubuh manusia yang mengandung sekitar lebih dari 70% air, penting untuk mempertahankan asupan air yang cukup, terutama di musim ini. Kekurangan air, meskipun hanya 1% dari berat tubuh, bisa menyebabkan kulit kering dan kusam, serta mempengaruhi kemampuan fisik dan kognitif. Minumlah air yang cukup setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit dan fungsi tubuh secara optimal.

Pakai Pelembab Seperti Sunscreen dan Body Lotion

Penting untuk menggunakan pelembap yang sesuai jenis kulit dan sunscreen setiap hari, bahkan di musim hujan dan dingin, untuk melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar UVA dan UVB. Selain melembabkan dan menjadi pelindung kulit, dengan kandungan di dalamnya juga tentu menyehatkan.

Tidur yang Konsisten

Sama seperti kebutuhan akan makanan, tubuh memerlukan rutinitas tidur yang konsisten untuk fungsi optimal, yang tidak hanya meningkatkan kualitas tidur dan regenerasi kulit, tetapi juga memudahkan tubuh beradaptasi dengan jadwal tidur kita. Konsistensi waktu tidur sangat penting, karena ketidakteraturan dapat mengganggu regenerasi kulit dan menyebabkan penampilan yang kusam dan lelah.

Makan Makanan yang Sehat

Konsumsi makanan sehat sangat berpengaruh pada kesehatan kulit. Nutrisi seperti vitamin C, K, E, lutein, zeaxanthin serta lutenin, dan isoflavon yang ditemukan dalam sayuran hijau dan buah-buahan berperan dalam menjaga kulit tetap kenyal dan melindunginya dari penuaan dini serta kerusakan akibat radikal bebas.

Ingat, perawatan kulit efektif melibatkan perhatian baik dari luar maupun nutrisi dari dalam.

Jaga kesehatan kulit Anda dan tetap waspada terhadap perubahan lingkungan. Semoga Anda selalu sehat, dan jangan lupa bawa payung untuk saat ini.

Jika sedang hujan, Ekata ada rekomendasi makanan menghangatkan di artikel ' 5 Makanan Bikin Nyaman di Kala Dingin', siapa tahu cocok dengan pilihan Ekata~

Salam,

Ekata yang sedang ingin makan apel.